Більшість лікарів впевнені в тому, що головним аксесуаром для міцного та здорового сну є подушка. Основна її функція – це підтримка хребта та шиї у правильному положенні.
Якщо людина спить без подушки, її шийні хребці не розслабляються, можуть скривитися, м’язи зажимаються, що в наслідку може вікликати зажим нервів. Таке ставлення до ствого організма може викликати болі у голові та спині, які можуть стати причинами більш складних захворювань. Щоб уникнути подібних ситуацій слід дуже серьйозно обстежити вашу подушку.
Якісна подушка подарує своєму власнику лише позитивні ємоції, після сну на ній не болить (завишена подушка), а також під час сну ви не будете підкладати руку під подушку (низька висота подушки).
Ми дамо 3 головні поради, щоб ви могли вибрати правильну подушку!
Порада 1. Визначте форму виробу.
В залежності від форми, існуючі подушки можна розіділити на дві групи:
Класичні подушки. Звичайні подушки для сну квадратної або прямокутної форми. Духе популярні, адже підходять людям, котрі не страждають захворюваннями хребта та шиї.
Ортопедичні подушки. Мають форму у вигляді валика або особливі виїмки для голови. Призначені для людей, котрі мають ортопедичні захворювання. А також стануть незамінними для відпочинку вдень. Таку подушку краще обирати, порадившись з лікарем-ортопедом. Самостійно важно визначити висоту та жорсткість такої подушки, щоб вона приносила користь організму.
Порада 2. Оберіть наповнювач
Подушки для сну наповнюють натуральними та штучними матеріалами.
Натуральні материалі: пух-перо, вовна, бамбук, шовк
Плюси:
- Відмінно пропускають повітря
- Гігроскопічні
- Відмінно підтримують мікроклімат, регулюють потрібну температуру під час сна
Мінуси:
- Можуть викликати алергію
- За вагою можуть бути важчими, ніж штучні
Штучні матеріали: холлафайбер (поліестер) , комфорель (замінник лебяжого пуху), сінтепон, силікон
Плюси:
- Антиаллергенні
- Мають відмінну теплоизоляцію та пружність
- М’які, але чудово тримають форму
- Не вбирають сторонні запахи
- Гігроскопічні
- Легкі на вагу
Мінуси:
- Гірше пропускать повітря, ніж натуральні матеріали
- Електризуються
Порада 3. Візначте висоту та жорсткість подушки
Висоту подушки слід підбирати індивідуально, зважаючи на особливості организму, вірахувати її можна, вимірявши ширину вашего плеча.
Вибір жорсткості подушки також має велике значення, залежить від пози, у якій ви частіше всього спите.
- Якщо ви звикли спати на боку, то кращим варіантом буде подушка високої жорсткості, вона буде надійно підтримувати ваші хребет та шию.
- Для сну на спині достатньо подушки середньої жорсткості.
- Якщо ваша улюблена поза для сну – на животі, то краще придбати м’яку подушку.
Як візначити якість виробу? Подушка будь-якої жорсткості під час натискання повинна легко та швидко відновити свою форму.
В інтернет-магазині Podushka.ua представлений великий асортимент подушок разних видів і форм! Ми сподіваємось, що наші поради допоможуть вам вибрати чудовий варіант для себе і ваших близких!
